Leistungsdiagnostik
Wissen, wo du stehst. Trainieren, was dich weiterbringt.
Eine gezielte Trainingssteuerung beginnt mit einer fundierten Standortbestimmung. Mit einem Laufband- oder Ergometer-Stufentest erfassen wir deine aktuelle Leistungsfähigkeit und bestimmen deine individuellen Trainingsbereiche. So erhältst du eine klare Grundlage, um dein Training gezielter, effizienter und nachvollziehbarer zu gestalten.
Was bringt dir Leistungsdiagnostik?
Individuelle Trainingsbereiche
Du erhältst konkrete Herzfrequenz- und Belastungsbereiche für dein Training.
Gezieltere Trainingssteuerung
Du weisst, welche Intensitäten zu deinem Trainingsziel passen und kannst deine Einheiten gezielter steuern.
Leistungsentwicklung sichtbar machen
Durch wiederholte Tests erkennst du deine Fortschritte und siehst, wie dein Körper auf das Training reagiert.
Über- und Unterforderung vermeiden
Du trainierst mit Intensitäten, die zu deinem aktuellen Leistungsniveau passen – statt nur nach Gefühl.
So läuft deine Leistungsdiagnostik ab
01 Vorgespräch
Wir besprechen deine aktuelle Trainingssituation, deinen Leistungsstand sowie wichtige Faktoren wie Gesundheit, Ernährung und Befinden. So schaffen wir optimale Voraussetzungen für einen aussagekräftigen Test.
02 Stufentest
Du absolvierst einen standardisierten Laufband- oder Ergometer-Stufentest mit schrittweise steigender Belastung. Dabei erfassen wir deine Herzfrequenz und bestimmen regelmässig deine Laktatwerte.
03 Auswertung
Ich analysiere deine Laktatwerte, Herzfrequenz und Leistungsdaten und ordne sie verständlich ein. So erhältst du ein klares Bild deines aktuellen Leistungsstands.
04 Trainingsbereiche
Du erhältst deine individuellen Trainingsbereiche und konkrete Empfehlungen für deine Trainingssteuerung. Damit kannst du dein Training gezielt an deinem aktuellen Leistungsniveau ausrichten.
Bereit, dein Training gezielter zu steuern?
Wähle das Angebot, das zu deinen Zielen passt, oder vereinbare direkt einen Termin für deine Leistungsdiagnostik.